Entrainement

Vous avez bien préparé votre saison. Les séances sont là. Les données sont bonnes. L’objectif est réaliste. Et pourtant, course après course, vous arrivez sur la ligne dans un état de doute que votre préparation ne justifie pas. Ce n’est pas un problème d’entraînement. C’est un problème de perception. Et les réseaux sociaux en sont […]

Tu enchaînes les kilomètres. Mais tes watts ne progressent plus. En cap tu penses « manquer de vitesse » (comme tout le monde dit). Et pourtant, la réponse se trouves surement ailleurs que dans la progression de tes seuils ou Vo2max. Tu pèses au sol, tu manques de punch, tu perds du temps à chaque appui. Tu

Vous ne progressez pas parce que vous chargez.Vous progressez parce que vous apportez intelligemment un stimulus (stress) et que vous en récupérez. L’entraînement est un stress volontaire. La progression est une adaptation biologique. Entre les deux, il existe une zone fragile que la plupart des athlètes sous-estiment : la gestion de la fatigue. Beaucoup raisonnent