Entrainement

Tu enchaînes les kilomètres. Mais tes watts ne progressent plus. En cap tu penses « manquer de vitesse » (comme tout le monde dit). Et pourtant, la réponse se trouves surement ailleurs que dans la progression de tes seuils ou Vo2max. Tu pèses au sol, tu manques de punch, tu perds du temps à chaque appui. Tu […]

Vous ne progressez pas parce que vous chargez.Vous progressez parce que vous apportez intelligemment un stimulus (stress) et que vous en récupérez. L’entraînement est un stress volontaire. La progression est une adaptation biologique. Entre les deux, il existe une zone fragile que la plupart des athlètes sous-estiment : la gestion de la fatigue. Beaucoup raisonnent

Introduction Tout miser sur la progression physiologique… alors qu’elle n’est plus la limite   Beaucoup d’athlètes aujourd’hui courent avec des moteurs de Ferrari (spectre de l’entrainement physiologique poussé à son paroxysme)… dans un châssis de Twingo (spectre de l’entrainement technique, bio-mécanique et structurel délaissé). La capacité (cylindrée du moteur) est là, parfois impressionnante. Les données