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La musculation en triathlon longue distance est un sujet sur lequel les positions sont souvent très arrêtées.Pour certains, elle est indispensable. Pour d’autres, elle est inutile, voire contre-productive. Chacun a son expérience, ses convictions, ses exemples… et très vite, le débat devient dogmatique. En entraînement, la bonne réponse n’est presque jamais “toujours” ou “jamais”.Elle est […]

En endurance, et plus encore en triathlon longue distance, nous évoluons dans un environnement saturé de données. Puissance, fréquence cardiaque, allure, ressenti, variabilité, charge… tout semble mesurable, quantifiable, comparable. Cette richesse d’informations est une force, à condition de savoir quoi en faire. Car lorsque les indicateurs ne racontent pas exactement la même histoire, le doute

Lire ses données, ce n’est pas chercher des réponses, c’est accepter de se poser les bonnes questions   On commence souvent l’entraînement avec une idée simple : faire plus, faire mieux, progresser.Puis, avec les années, les chiffres s’accumulent. Les heures, les kilomètres, les watts, les allures. On apprend à analyser, à comparer, à optimiser. On